Tauchen

• Gegenstände aus 90 cm heraufholen, kopfwärts

• Purzelbaum in flachen Wasser

• Tunneltauchen mit Heraufholen eines Ringes

Gleiten

• Gleiten mit Ausatmung unter Wasser

• „Bauchpfeil“ ( Abstoß unter Wasser vom Beckenrand)

Atmung

• „Luftpumpe“ (rhythmisches Atmen )

Sprung

• Fußsprung vom Rand

• Gleitsprung vom Rand

Schwimmen

• Brust- oder Rückenschwimmen Ausdauer 25 m

• in Rückenlage liegen

• Lagenwechsel