Tauchen

• Gegenstände aus 90 cm heraufholen, fußwärts

• „Froschaugen“ ( mit offenen Augen)

• Tunneltauchen (durch einen Reif, bzw. Beine) 

Gleiten

• „Seestern“ (in Rückenlage ohne Bewegung) 

• „Flugzeug“ ( bäuchlings; Kopf im Wasser ) 

• „Delfinsprung“ (Gleitsprung im Wasser)

Atmung

• rhythmisches Atmen in Verbindung mit Brustarmzug ( beim Gehen) 

• in der Schwebe unter Wasser ausatmen 

Sprung

• „Froschsprung“ (aus der Hocke „Strecksprung“ vom Beckenrand) 

• Sprung in 1,25 m Tiefe

Schwimmen

• Brustbeinschlag mit Hilfsmittel 

• Brustarmzug im Gehen