Schwimmen

• Brustbeinschlag mit Hilfsmittel

• Brustarmzug im Gehen

Gleiten

• "Seestern“ (in Rückenlage ohne Bewegung)

• „Flugzeug“ (bäuchlings; Kopf im Wasser)

• „Delfinsprung“ (Gleitsprung im Wasser)

Tauchen

• Gegenstände aus 0,9 m heraufholen (fußwärts)

• „ Froschaugen“ ( mit offenen Augen)

• Tunneltauchen (durch einen Reif, bzw. Beine)

Springen

• „Froschsprung“ (aus der Hocke „Strecksprung“ vom Beckenrand)

• Sprung in 1,25 m Tiefe

Atmen

• rhythmisches Atmen in Verbindung mit Brustarmzug (beim Gehen)

• in der Schwebe unter Wasser ausatmen