Sanftes Yoga – Entspannt und beweglich bleiben in Körper & Geist

In diesem Hatha Yoga Kurs schulen wir anhand ausgewählter Asanas (Haltungen) unsere Achtsamkeit und lernen so unseren Körper besser wahrzunehmen.

Durch vielseitige Übungen erzeugen wir ein Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung und stärken so unseren Körper, finden unser Gleichgewicht und gewinnen dadurch mehr Lebensfreude. Ruhe und Selbstvertrauen können sich einstellen.

Zwischen den einzelnen Yogastunden lassen wir auch immer wieder Sequenzen aus dem Yin-Yoga einfließen. Diese Art des Yoga, wird überwiegend im Sitzen und im Liegen praktiziert. Sie ist ein ruhiger Yoga-Stil, welche eine Tiefenentspannung zum Ziel hat und auf das tiefe Bindegewebe im Körper einwirkt. Hierfür sorgen Dehnungen, die Sie jeweils einige Minuten halten. Je erfahrener Sie sind, desto tiefer können Sie in die Dehnung gehen.

Eingeladen sind TeilnehmerInnen jeden Alters, die Entspannung für Körper und Geist sowie besseres Allgemeinbefinden anstreben.